Lumbalgias Kode

En esta sección LK – Lumbalgias Kode, vamos a hablar de las lumbalgias y la práctica del yoga. De los condicionantes que los dolores de espalda tienen sobre la práctica del yoga.

Va a a ser una sección muy práctica donde mostraremos ejercicios, rutinas y hábitos beneficiosos para la gente que sufrimos dolores de espalda.

Parte del material, sobre todo las recomendaciones y algunos ejercicios, los he sacado del libro «El mecánico de la espalda» de Stuart McGill, cuya lectura recomiendo a las personas que sufran estas dolencias.No pretendo resumir ni reemplazar el libro, lo cual sería imposible.

En los finales propondremos una serie de ejercicios y rutinas, mayormente de yoga, adaptadas a las limitaciones de los dolores de espalda.

Presentación

Presentación  

Faja abdominal

 

Posturas sin dolor

 

Movimientos sin dolor