YE – La serie corta – Movimientos preliminares del Yoga de la Energía

Esta serie es ideal para cuando tenemos poco tiempo, poco sitio o no podemos tumbarnos en el suelo.

La serie corta está compuesta por el primer preliminar, segundo preliminar y el décimo octavo.

En los dos primeros movimientos se encuentran condensados, como si de un tarro de esencias se tratara, los beneficios de la serie completa. Cuerpo, Respiración y Mente se ponen en movimiento activando la circulación de la energía.

Sencilla y de corta duración, menos de tres minutos, ya no tenemos excusa para incorporarla a nuestras rutinas diarias. Para los más disciplinados siempre será mejor realizar la serie completa, pero seguro que ocurrirá alguna situación en la que convenga mas la serie corta.

Para hacerla más entretenida, cada día podemos poner la atención un aspecto, como por ejemplo: el movimiento de la cabeza, el ritmo respiratorio, la apertura del pecho, la fluidez del movimiento, etc…

¡Los más perezosos ya no tenéis argumentos!

Aquí os dejo el vídeo de la serie corta, realizada por Noemí, que podéis encontrar en nuestro canal Youtube.

 

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