El décimo octavo movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, no tiene nombre propio, es el 18 sin más. Junto con el movimiento de enlace es el que más habéis visto en esta serie de vídeos que hoy finaliza. Lo utilizamos como cierre de cualquier …

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En el décimo séptimo movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, se realiza el «Nauli». También sobre este movimiento se puede encontrar mucha literatura. En los preliminares lo realizamos en forma de batido abdominal. Con los pulmones medio llenos y soportando el peso con las …

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En el décimo sexto movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, se realiza el «Uddiyanna Bandha « Hay poco que añadir sobre este movimiento/bandha. Al ser una postura clásica del yoga, se puede encontrar mucho material escrito y visual. Se trata de una suspensión …

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Al décimo quinto movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, no tiene un nombre específico pero se le podría llamar la inspiración completa. Es una inspiración y prolongada guiada por el movimiento de las manos. El movimiento se inicia flexionados con la manos cruzadas …

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En el décimo cuarto movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, se realiza el «Shakti mudra» No se sigue un ritmo respiratorio específico. En la suspensión inspiratoria es cuando activamos: los puños, los brazo y los omóplatos. Vaciando con una espiración sonora y liberadora …

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Al décimo tercer movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, se le denomina «El salto de la carpa». Es el segundo salto de la serie con la respiración sin una pauta de ritmo determinada. Es de corta duración y con muchos detalles a tener …

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Al décimo primer movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, se le denomina «El árbol de pie» Es un movimiento de equilibrio con activación de los circuitos meridiamos a través de la respiración, que se puede hacer con el puño y la palma o …

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Vamos a ver de forma conjunta los movimientos 9º y 10º por estar muy relacionados. Al noveno movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, se le denomina «Las alas del pájaro» el décimo no tiene nombre propio pero también. El 9º es activador con un …

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El cuarto movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, denominado «las aspas del molino» trabaja sobre todo la cintura escapular. Dos veces izquierda, una derecha; respiración completa y polarizada, tiempo respiratorio 3-2-5-2, etc… como ya describí para el primer preliminar. En mi caso, dada mi morfología …

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