Semana Kode

En esta sección que hemos llamado Semana Kode os proponemos un conjunto de series, mayormente del yoga, que se pueden realizar en menos de diez minutos. Adecuadas para insertar en nuestro día a día de forma fácil. Un ejemplo de rutinas útiles.

Algunas son activadoras, otras por el contrario distienden, y en cualquier caso equilibran sirviendo de punto de inflexión. Por eso las hemos clasificado como aptas para la mañana o para la noche, aunque esto no es más que otra clasificación arbitraria, tan útil como queráis considerarla.

Cada serie requiere un acercamiento cauto y progresivo y una experimentación personal que será la que le dé su verdadero valor.

Os vamos a proponer ejercicios para los días de una semana hipotética que dura más de una semana. En realidad cada serie va a requerir un aprendizaje y una práctica continuada hasta su interiorización.

Espero que se abran vuestras opciones y que alguna de las series os «capture».

	MAÑANA	NOCHE
LUNES	Ocho movimientos de la columna	La postura del feto
MARTES	Los movimientos del águila	El saludo a la luna
MIÉRCOLES	Estiramientos por la respiración	La ola
JUEVES	Los 5 tibetanos	La gran respiración
VIERNES	Saludo al sol de pie	Respiraciones abdominales