En el décimo sexto movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, se realiza el «Uddiyanna Bandha « Hay poco que añadir sobre este movimiento/bandha. Al ser una postura clásica del yoga, se puede encontrar mucho material escrito y visual. Se trata de una suspensión …
Al décimo quinto movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, no tiene un nombre específico pero se le podría llamar la inspiración completa. Es una inspiración y prolongada guiada por el movimiento de las manos. El movimiento se inicia flexionados con la manos cruzadas …
En el décimo cuarto movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, se realiza el «Shakti mudra» No se sigue un ritmo respiratorio específico. En la suspensión inspiratoria es cuando activamos: los puños, los brazo y los omóplatos. Vaciando con una espiración sonora y liberadora …
Al décimo tercer movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, se le denomina «El salto de la carpa». Es el segundo salto de la serie con la respiración sin una pauta de ritmo determinada. Es de corta duración y con muchos detalles a tener …
Al décimo segundo movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, se le denomina «El perro». Es una flexión hacia adelante, descendiendo suavemente en cinco tiempos al ritmo de la espiración. Los dorsos de las manos se dirigen hacia el suelo, con los brazos y …
Al décimo primer movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, se le denomina «El árbol de pie» Es un movimiento de equilibrio con activación de los circuitos meridiamos a través de la respiración, que se puede hacer con el puño y la palma o …
Vamos a ver de forma conjunta los movimientos 9º y 10º por estar muy relacionados. Al noveno movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, se le denomina «Las alas del pájaro» el décimo no tiene nombre propio pero también. El 9º es activador con un …
Al séptimo movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, se le denomina «equilibrio vertical». Al igual que el sexto equilibrio, se realiza una vez sobre la pierna derecha y otra sobre la pierna izquierda. Respiración completa a un ritmo de 3-2-5-2, exhalamos al descender los brazos …
El quinto movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, denominado «piernas separadas» es una flexión de cintura «casi al uso». Es un movimiento simétrico ya que hay tanto lado izquierdo como derecho. Como en toda la serie tenemos la respiración completa a un ritmo respiratorio 3-2-5-2. En la …
El cuarto movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, denominado «las aspas del molino» trabaja sobre todo la cintura escapular. Dos veces izquierda, una derecha; respiración completa y polarizada, tiempo respiratorio 3-2-5-2, etc… como ya describí para el primer preliminar. En mi caso, dada mi morfología …