Con esta propuesta cerramos la Semana Kode, la hemos situado en el viernes por la noche, el último post para el final de la semana. Se trata de Respiraciones abdominales ¡lo más básico para el final! Cuanto más leo sobre respiración más dudas …

SK – Respiraciones abdominales Leer más »

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Nueva propuesta de nuestra Semana Kode para el jueves por la noche, llamada La gran respiración, El gran gesto. Este movimiento largo y pausado se puede realizar en cualquier momento, sea mañana o noche, sea aislado o dentro de una sesión de yoga. Allí …

SK – La gran respiración Leer más »

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Nueva propuesta de nuestra Semana Kode para el miércoles por la mañana, llamada Estiramientos por la respiración. Esta serie la practicamos habitualmente por la mañana, antes de la sesión de yoga, es una serie activadora. Se trata de ejercicios respiratorios y no …

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Nueva propuesta de nuestra Semana Kode para el martes por la mañana, llamada Los movimientos del águila. Esta serie aprendida de Babacar Khane y su Yoga Egipcio, conjuga de forma muy eficiente las tres alturas respiratorias con la alternancia entre lado izdo y …

SK – Los movimientos del águila (Yoga Egipcio) Leer más »

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Nueva propuesta de nuestra Semana Kode para el martes por la noche, llamada El saludo a la luna (Chandra namaskar). Esta serie tiene un atractivo especial. Compuesta por los mismos movimientos que el Saludo al Sol (con la inclusión de la postura de la media …

SK – El saludo a la luna Leer más »

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Esta nueva propuesta para la Semana Kode, la sitúo los lunes por la mañana para empezar suavemente la semana, se llama Ocho movimientos de la columna. La serie aparece en el » El gran libro del yoga» de Anna Trokes (gracias por la …

SK – Ocho movimientos de la columna Leer más »

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Segunda propuesta de la Semana Kode, jueves por la mañana, con una serie para activar los meridianos, se llama los 5 tibetanos. La encontré en un libro sobre chakras y luego buscando, en un montón de vídeos, de los cuales os dejo algunos …

SK – Los 5 tibetanos Leer más »

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Pues mira por dónde me quedaba un MikroKode en el tintero, más bien una reflexión que me encaja bien en los Mikrokodes. En concreto quiero hablar sobre los límites del estrés. El tema surgió el otro día de cháchara con Aitzkoa, …

MK – Una reflexión, los límites del estrés Leer más »

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El chakra del sonido, Vishuda, nos lleva a los Mantras, una de las herramientas más poderosas y originales del yoga. Aunque en otras tradiciones también existen los cantos, salmos, canciones, etc… y son utilizados en ceremonias  y demás, que yo sepa …

LOTO 5 – Mantras Leer más »

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