Vamos a ver de forma conjunta los movimientos 9º y 10º por estar muy relacionados. Al noveno movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, se le denomina «Las alas del pájaro» el décimo no tiene nombre propio pero también. El 9º es activador con un …
Al octavo movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, se le denomina «el salto de la rana». Es el primero de los saltos que realizamos en la serie. Es un ejercicio de equilibrio y purificación a través del grito seco ¡¡Ha!! que realizamos al …
Hoy hablaré de la mirada periférica, y con este ya serán tres los post en la sección Mikrokode. La visión periférica es la que abarca todo nuestro campo de visión sin hacer hincapié en ningún detalle en particular, o dicho de …
Al séptimo movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, se le denomina «equilibrio vertical». Al igual que el sexto equilibrio, se realiza una vez sobre la pierna derecha y otra sobre la pierna izquierda. Respiración completa a un ritmo de 3-2-5-2, exhalamos al descender los brazos …
Este sería el segundo Mikrokode, levantar la mirada. Tarea difícil. Sobre todo cuando nos empeñamos en seguir con el run run del momento, el que no podemos quitarnos de la cabeza. Levantar la mirada es como levantar pesas, tarea de …
Esta es la primera de mis propuestas, el primer MikroKode: caminar más lento. Simplemente consiste en reducir la velocidad de nuestros pasos, vayamos más o menos rápido, hacer que el siguiente paso tarde un poquito más de tiempo que el …
El sexto movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, denominado «equilibrio horizontal», como su nombre indica, es un equilibrio dinámico. Se realiza una vez sobre la pierna derecha y otra sobre la pierna izquierda. Como en toda la serie tenemos la respiración completa a un ritmo …
Con este título tan particular, Mikro Kode, damos inicio a una nueva sección en nuestra web. En línea con el propósito de divulgar prácticas útiles para lograr el equilibrio, damos un paso hacia adelante y nos zambullimos en el mundo …
El quinto movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, denominado «piernas separadas» es una flexión de cintura «casi al uso». Es un movimiento simétrico ya que hay tanto lado izquierdo como derecho. Como en toda la serie tenemos la respiración completa a un ritmo respiratorio 3-2-5-2. En la …
El centro del loto corresponde a Sahashara, el Chakra de la corona y no tiene asociada ninguna ocupación laboral, sino un genérico liderazgo con voluntad de servicio. Nada menos. Pensamiento, videncia, conciencia, chakra Sahashara, el de la corona, el de la fontanela. …