Al séptimo movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, se le denomina «equilibrio vertical». Al igual que el sexto equilibrio, se realiza una vez sobre la pierna derecha y otra sobre la pierna izquierda. Respiración completa a un ritmo de 3-2-5-2, exhalamos al descender los brazos …
Este sería el segundo Mikrokode, levantar la mirada. Tarea difícil. Sobre todo cuando nos empeñamos en seguir con el run run del momento, el que no podemos quitarnos de la cabeza. Levantar la mirada es como levantar pesas, tarea de …
Esta es la primera de mis propuestas, el primer MikroKode: caminar más lento. Simplemente consiste en reducir la velocidad de nuestros pasos, vayamos más o menos rápido, hacer que el siguiente paso tarde un poquito más de tiempo que el …
El sexto movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, denominado «equilibrio horizontal», como su nombre indica, es un equilibrio dinámico. Se realiza una vez sobre la pierna derecha y otra sobre la pierna izquierda. Como en toda la serie tenemos la respiración completa a un ritmo …
Con este título tan particular, Mikro Kode, damos inicio a una nueva sección en nuestra web. En línea con el propósito de divulgar prácticas útiles para lograr el equilibrio, damos un paso hacia adelante y nos zambullimos en el mundo …
El quinto movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, denominado «piernas separadas» es una flexión de cintura «casi al uso». Es un movimiento simétrico ya que hay tanto lado izquierdo como derecho. Como en toda la serie tenemos la respiración completa a un ritmo respiratorio 3-2-5-2. En la …
El centro del loto corresponde a Sahashara, el Chakra de la corona y no tiene asociada ninguna ocupación laboral, sino un genérico liderazgo con voluntad de servicio. Nada menos. Pensamiento, videncia, conciencia, chakra Sahashara, el de la corona, el de la fontanela. …
El cuarto movimiento de los preliminares del Yoga de la Energía, denominado «las aspas del molino» trabaja sobre todo la cintura escapular. Dos veces izquierda, una derecha; respiración completa y polarizada, tiempo respiratorio 3-2-5-2, etc… como ya describí para el primer preliminar. En mi caso, dada mi morfología …
La HRV es Biofeedback, es la medida de la variabilidad cardíaca. Esta medida correlaciona muy bien con estados de estrés, fatiga mental y recuperación física. Se utiliza en el deporte y también en el ámbito empresarial para medir entre otras …
TEC – HRV (Heart Rate Variability) variabilidad cardiaca (definición) Leer más »
El de la luz, la videncia y el liderazgo con voluntad de servicio, es el chakra Ajna, el del entrecejo. El tercer ojo, que ve más allá de los ojos físicos, que nos aporta capacidades y «poderes» especiales: intuición, clarividencia, sanación. …